26, março , 2019
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AUTOESTIMA. É preciso elevá-la sempre para ter bem-estar…

AUTOESTIMA

Amarás o teu próximo, como a ti mesmo”(Mateus). Pare por alguns segundos e pergunte-se: “Será que eu me amo realmente? O que tenho feito para me amar, autocríticas positivas ou negativas? Que tipo de sentimentos e emoções desperto em mim, com o tipo de pensamento que costumo ter a meu respeito? Sou gentil comigo mesmo?”. A autoestima tem ligação direta com o autocontrole. É fator fundamental para o equilíbrio emocional.  É o “ingrediente da natureza” gerador do total bem-estar.

Autoestima gera autocontrole e quando se compreende o que ela significa e o papel que exerce sobre a saúde e bem estar, percebe-se que ela só não poderá dar certo se não for suficiente.

A autoestima sempre será uma das partes mais úteis e necessárias de quem se é.

Quando a autoestima fica elevada, ela cria confiança, consideração pelos outros e consequentemente uma vida valiosa e produtiva.

Agora se pergunte  novamente:

“Quem é a pessoa mais importante do mundo para você?”

Se você pensou numa pessoa que você conhece (filho, cônjuge, amigo(a), uma personalidade etc) comece a perceber o quanto pode estar com sua autoestima afetada, pelo fato de estar colocando num outro uma importância maior do que em você mesmo.

Caso tenha pensado em você mesmo, então você percebe a importância que você tem neste mundo.

Quando uma pessoa está com a autoestima elevada torna-se íntegra, feliz e é capaz de ajudar seus semelhantes, isto faz diferença em como se sente. Sentindo-se a pessoa mais importante do mundo e sabendo que todas as outras pessoas também o são,  ajuda na melhora dos relacionamentos – aí está a chave da máxima… ”Amar ao próximo como a si mesmo”… Ame você como nunca o fez em toda sua vida. Seja gentil consigo mesmo. Perceba quantas qualidades você tem, e nem costuma notar. Faça isto com freqüência para elevar a autoestima, você se sentirá muito bem e isso fará com que se relacione bem.

Como poderá alguém conseguir amar o próximo quando não consegue amar nem a si mesmo? Como pode uma pessoa conseguir fazer aos outros, o que gostaria que fizesse a si mesmo, sem antes aprender a dar primeiro a si próprio?

Um edifício, para sustentar andares, necessita de uma base muito bem estruturada. Uma pessoa para “sustentar-se” na vida necessita de uma base também, este alicerce está na construção da autoestima. Pode-se perceber, que quando uma pessoa está bem deixa outras pessoas bem também, porque o que a pessoa pensa e sente se reflete no comportamento, que gera ação e afetará as pessoas ao redor.

Inúmeras são as frases e pensamentos (conscientes e inconscientes) que são usados para programar a mente. Elas afetam em demasia a autoestima.

Pensamentos com algumas palavras que trabalham contra nós:

“Fiz TUDO errado…”; “Ih! Hoje não é o meu dia”; “Porque devo tentar se sei que não conseguirei?”; “Tenho uma péssima memória”; ”Não sei o que há de errado comigo hoje”; “Eu já tentei, mas não consigo!”; “Não sou capaz de fazer isto”; “Todas as vezes que tento falar com ele(a) discutimos”.

São tipos de palavras que orientam nossas vidas e nossas emoções. Elas impedem as ações, causando sensações limitantes.

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Que tal colocar as palavras e pensamentos trabalhando a nosso favor, desta maneira:

“Desse jeito não funcionou, mas sei que posso fazer de maneira diferente.”; “Estou sempre aprendendo algo novo”; “Hoje é um grande dia, basta o fato de estar vivo!”; “Sinto-me muito bem em relação a mim, no dia de hoje”, e “continuarei tentando e conseguirei!”; “Sempre desejo tentar, há uma boa chance de que  dará certo”; “Sou bom em….”; “Sempre que falo com ele(a) nos comunicamos cada vez melhor”.

A decisão de escolha das palavras, dos pensamentos que possam causar insegurança e fracasso, ou as que  farão sentir confiança e segurança caberá a cada um. Lembre-se: “É assim que se consegue o autocontrole uma autoestima elevada”.


ROSELI SANTOS DE OLIVEIRA

É psicopedagoga; terapeuta cognitiva comportamental; máster trainer em PNL, life coach; licenciada em EMDR, terapia focada nos esquemas. Também é especialistas em hipnose Ericksoniana. Contato: www.corpo-mente.psc.br


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