O que te dá prazer? Fiz essa pergunta a uma dúzia de amigos e só um deles respondeu “cuidar dos meus gatos”, o restante respondeu “sexo”.
Não é só sexo que dá prazer, certo?
Ou é?
Há diversas formas de obter prazer:
– sexo;
-amamentar;
– praticar esportes;
– manualidades;
– cultivar plantas;
– cuidar de animais;
– cuidar dos filhos;
– contemplação da natureza, da arte….;
Eu tenho grande prazer em caminhar na chuva (me dá vontade de sorrir sem parar). Entre tantas outras fontes de prazer.
Mas como atividades tão díspares poderiam produzir prazeres semelhantes?
Por que temos o sistema límbico, uma região tão antiga quanto a nossa própria evolução, presente até mesmo em répteis, que articula nossas emoções e por isso mesmo, ser conhecido como o cérebro emocional.
Essa diminuta região é formada por várias pequenas estruturas no centro do cérebro, entre os hemisférios cerebrais e o tronco encefálico. Embora estejam anatomicamente relacionadas possuem funções variadas, como sentimentos, memória, olfato, reação emocional, recompensa e aprendizado.
Algumas funções específicas incluem:
- Controle das emoções, como raiva e medo;
- Regulação da fome e da sede;
- Resposta à dor e ao prazer;
- Controle do sistema nervoso autônomo, incluindo pulsação, pressão arterial e respiração;
- Resposta à informações sensoriais, com destaque para o olfato.
Para nos sentirmos bem, precisamos cuidar do nosso sistema límbico com as atividades/ações que estamos carecas de saber:
- Alimentação balanceada que forneçam elementos essenciais à formação dos neurotransmissores, como castanhas, mel, banana, peixe e etc….
- Prática de atividade física, manualidades ou qualquer outra coisa que tire sua atenção das obrigações diárias.
- Mantenha os amigos/família por perto. As conexões sociais são muito importantes para a saúde mental.
- Pratique o autocuidado e aprenda a lidar com o estresse. Desafios são ótimos, mas trazem sua cota de ansiedade e nervosismo. Seja positivo e não se cobre tanto.
- E, se não for alérgico, aproveite o poder dos aromas. Pela sua forte relação com o olfato o sistema límbico responde muito bem à aromaterapia.
Não é difícil, né?
A dificuldade reside em não conseguirmos dar prioridade às reais prioridades, pois hoje, absolutamente TUDO é prioridade.
OUTROS ARTIGOS DE ELAINE FRANCESCONI
Desacelerar e viver mais leve (da cabeça aos pés, passando pelo tecido adiposo também) deverá ser a meta do ser humano nos anos vindouros. Impossível sobreviver (somos sobreviventes dessa rotina insana) nesse ritmo, temos que buscar e encontrar equilíbrio para não somente sobrevivermos, mas vivermos plenamente a nossa fugaz existência.
“Quando dizemos que o prazer é a essência de uma boa vida, não queremos dizer o prazer extravagante ou o que depende da satisfação física, mas por prazer queremos dizer o estado em que o corpo se libertou da dor e a mente da ansiedade.” Epicuro (filósofo grego – 341-270 a.C.) – Carta a Meneceu(Foto: singularityhub.com)
ELAINE FRANCESCONI
Bacharel em Zootecnia (UNESP Botucatu). Licenciatura em Biologia (Claretiano Campinas). Mestrado (USP Piracicaba) e doutorado (UNICAMP Campinas) em Fisiologia Humana. Professora Universitária e escritora.
VEJA TAMBÉM
COMO CHEGAR AOS 100 ANOS? GINECOLOGISTA DÁ DICAS. VEJA VÍDEO
SPEED: NA FISK DA VILA VIRGÍNIA, INGLÊS EM APENAS 18 MESES
SETE DICAS DA ESCOLA PROFESSOR LUIZ ROSA PARA VOCÊ BOMBAR NOS ESTUDOS
ACESSE O FACEBOOK DO JUNDIAÍ AGORA: NOTÍCIAS, DIVERSÃO E PROMOÇÕES
PRECISANDO DE BOLSA DE ESTUDOS? O JUNDIAÍ AGORA VAI AJUDAR VOCÊ. É SÓ CLICAR AQUI
