15, novembro , 2018
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Flexibilidade comportamental gera EQUILÍBRIO (Parte 2)

O comportamento do ser humano costuma estar na maioria do tempo no “automático”. Isto é bom porque simplifica muito a vida, por outro lado os resultados que se obtém e que incomodam mantém-se sem mudanças. Há uma frase, que diz: “Se o que você não faz não traz o resultado que deseja, mude o que está fazendo”(Richard Bandler). Um pouco de flexibilidade em alguns hábitos faz grande diferença em nossa vida. Eles geram equilíbrio. Que tal experimentar?

1- Procure  mudar os objetos de seu ambiente de lugar (de maneira harmoniosa). Os olhos se acostumam com as coisas no mesmo lugar e estas passam despercebidas. Quando entramos num ambiente “diferente” e com novidades percebemos alguma diferença, as “coisas” nos chamam mais atenção.

2- Experimente comer, beber, acrescentando ou retirando algo no habitual pela manhã, seu organismo sentirá diferença e consequentemente você também.

3- Mude sua posição ou lado de dormir (procure fazer de maneira confortável para que não tenha insônia). Pode parecer estranho, mas fará diferença.  Isto é muito útil para ser utilizado com bebê que sendo acostumado a dormir em lugar diferente,  dificilmente estranhará quando precisar dormir fora do berço ou de casa.

4- Vista-se com cores diferentes das de costume. Se você tem um estilo de se vestir faça diferente um dia, perceba sua reação e a das pessoas que também não estão acostumadas. Mesmo que algumas delas possam não dizer nada você vai poder perceber na expressão do rosto delas. Pode parecer esquisito, mas isto mudará seu comportamento. Pode ser muito bom para os olhos de outras pessoas, desde que não seja algo muito fora do “normal”.

5- Ao tomar banho imagine que está numa maravilhosa cachoeira e preste atenção no som da água e perceba-a tocando seu corpo. Aproveite bem o momento.

6- Faça algo que nunca fez antes, ou realize aquele seu desejo, qual nunca se deu a chance ( fazer um esporte, tocar um instrumento musical, aprender a dançar, aprender uma língua estrangeira diferente etc).

7- Acorde um dia e faça de conta que você é um adolescente ou um idoso, veja o mundo com outros olhos.

8- Faça de conta que você é um ser de outro planeta por um dia ou uma hora. Observe o mundo com outros olhos.

9- Cale-se por um tempo. Comunique-se por bilhetes (avise antes as pessoas que o cercam sobre sua experiência).

10- Por um dia comprometa-se a deixar as pessoas que interagir num melhor estado do que você as encontrou. Que tal fazer disto um hábito?

11- Experimente andar com passos de tamanho diferente do de costume. Movimente seu corpo de maneira diferente.

LEIA TAMBÉM

FLEXIBILIDADE COMPORTAMENTAL GERA EQUILÍBRIO (PARTE 1)

12- Mude o caminho de seu trabalho ou escola, mesmo que seja um pouco mais longo. Saia mais cedo você vai perceber como é diferente.

13- Acorde mais cedo do que de costume.

14- Cante quando estiver no trânsito. Observe a expressão das pessoas, algumas delas podem olhar com cara de espanto por não estarem acostumadas.

Faça acontecer coisas diferentes em sua vida! Você merece ser feliz! (Foto: freesider.com.br)


ROSELI SANTOS DE OLIVEIRA

É psicopedagoga; terapeuta cognitiva comportamental; máster trainer em PNL, life coach; licenciada em EMDR, terapia focada nos esquemas. Também é especialistas em hipnose Ericksoniana. Contato: www.corpo-mente.psc.br

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