O que você precisa para ser feliz? Assim, sem pensar muito, saberia responder? Coloque o título desse artigo no Google e verá que tem dicas e mais dicas de como ter uma vida melhor, não para ser feliz. Algumas delas melhoram a vida com certeza, mas não garantem a felicidade.
É possível garantir a felicidade? É possível ser feliz o tempo todo?
Tal Ben-Shahar, psicólogo, filósofo e estudioso da felicidade humana (Harvard), em entrevista ao jornal El País em 2019 disse que há uma carga genética ligada aos sentimentos, pessoas mais tristonhas e pessoas mais felizes carregam genes diferenciados. No caso dele, teve uma infância regada à ansiedade o que o tornou uma pessoa com tendência à tristeza e daí o interesse, na fase adulta, pelo tema.
Ele foi mais longe, afirmou que, em média, a felicidade depende de 50% da genética, 40% das escolhas pessoais e 10% do ambiente, mas essas porcentagens podem ser completamente alteradas em momentos de estresse intenso, como as guerras e que a parte direita do córtex pré-frontal está ligado à emoções negativas e a esquerda, em contraponto, às negativas.
Achei interessante quando ele diz que nos falta “educação emocional”, por isso não entendemos o que é felicidade, o que nos torna infelizes por termos expectativas irreais com relação à vida.
É necessário sentir medo, mas mesmo assim seguir em frente, apesar dele.
Ao bloquearmos um sentimento ruim, bloqueamos os bons também, mas um dos piores é a expectativa: dos pais, da sociedade, de si mesmo, das redes sociais que mostram só felicidade, o tempo todo e então passamos a acreditar que é possível ser feliz 100% , todo dia, toda hora.
Isso não poderia estar mais longe da verdade, de acordo com o pesquisador.
As interações sociais, hoje focadas em telas de computador e de smartphones, aumentaram em 30% a depressão entre jovens americanos. O antídoto? Interação cara a cara, abraço, beijo, sorriso sincero.
E por que hoje, as leis que garantem o descanso do trabalhador, direitos, remuneração mínima, não são capazes de trazer a felicidade? Afinal, agora é bem mais fácil adquirir bens (carro, casa, telefone), viajar, fazer cursos, entre outros.
Tal Ben-Shahar responde: porque somos eternamente insatisfeitos com o que temos.
Já tenho um carro. Quero um melhor. Já tenho telefone. Quero o lançamento. Já tenho casa. Quero uma maior, com piscina, sauna, sala de TV…
Antigamente os provedores dos lares pensavam apenas em sobreviver, tinham poucas opções de trabalho, hoje são tantas opções, é tão fácil pular de um emprego para outro, que nunca é suficientemente agradável, perto, fácil, bem remunerado. Sempre posso tentar algo melhor. O que, nem sempre é verdade.
É como trocar de marido, esposa, namorado, namorada. No fim, não faz diferença nenhuma. Como podemos nos preparar para ser felizes?
O especialista responde: é preciso ensinar a cultivar relações sadias, identificar propósitos e sentido no que fazemos.
E por minha conta acrescento: é preciso estar em constante movimentação. Minha avó diz “mente vazia oficina do diabo” e ela tem toda razão. O que consome a sua mente domina a sua vida.
Pensamentos ruins invadem nossas mentes e nos induzem a pensar de forma distorcida o que vemos ao nosso redor.
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E o mais importante de tudo: tempo para o descanso. Se não tivermos um tempo para a ginástica, para uma leitura prazerosa, para um evento social, não nos recuperamos do estresse do trabalho e aí reside o real perigo.
O pesquisador ainda dá a dica de parar 30 minutos a cada duas horas de trabalho (para quem trabalha na bolsa de valores deve encontrar pelo menos 30 segundos de descanso) para “desconectar” e “respirar” e que a felicidade é uma emoção intermitente, ela vai e volta, não é uma constante.
Assim, com paz interior e a mente descansada, a felicidade chega. (Foto: almalomat.com)
ELAINE FRANCESCONI
Bacharel em Zootecnia (UNESP Botucatu). Licenciatura em Biologia (Claretiano Campinas). Mestrado (USP Piracicaba) e doutorado (UNICAMP Campinas) em Fisiologia Humana. Professora Universitária e escritora.
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