O alto volume de informações sobre covid-19, popularmente conhecido como coronavírus, e a necessidade de se manter em alerta constante em dias de isolamento social por conta do vírus podem afetar a mente de qualquer um, alertam os psicólogos. Por causa da pandemia, o Conselho Federal de Psicologia autorizou que consultas psicológicas possam ser realizadas de modo on-line.
Antes da liberação, para todos os atendimentos que precisassem ser feitos a distância o psicólogo deveria realizar o cadastro no e-Psi para, só então, começar o trabalho remoto. Essa determinação foi suspensa nos meses de março e abril para agilizar os atendimentos e não colocar profissionais e pacientes em risco.
“Em momentos de insegurança e incerteza, o simples fato de ficar isolado em casa pode se tornar um gatilho para uma crise de ansiedade. Exatamente por isso, passa a ser fundamental o papel do psicólogo”, destaca Tatiana Pimenta, CEO e fundadora da Vittude, plataforma referência no atendimento psicológico EAD.
O aumento na procura de medicamentos psiquiátricos também tem chamado a atenção dos profissionais. Os conteúdos com maior volume de acesso na Internet têm sido artigos sobre ansiedade, crise de ansiedade e informações sobre remédios como fluoxetina, rivotril, clonazepam, entre outros, compartilhou a CEO.
Para o psicólogo Célio Mota, o acompanhamento psicológico proporciona autoconhecimento de forma limpa e sincera consigo mesmo, o que pode trazer resultados incomparáveis para a saúde da psique e do corpo. Já a automedicação é um grande risco, pois erros simples podem ocorrer sem embasamento científico e causar danos irreversíveis.
Tatiana destaca também o papel da informação profissional para evitar o pânico. “Começamos essa semana uma série de lives em nosso Instagram. Todos os dias, às 20h (horário de Brasília), convido um dos psicólogos Vittude para um debate sobre temas que estão tirando o sono de muitos. Estamos explicando como lidar com excesso de informações, como gerir a ansiedade, o estresse, o medo da solidão e o desconforto com o isolamento”.
Os Psicólogos Hélio Malka e Sandra Quero compartilham algumas dicas para que as pessoas mantenham a saúde mental em dia. Confira!
1- Reduzir a exposição às notícias;
2 – Ocupar a mente com atividades diversas;
3 – Manter o pensamento positivo tendo ciência de que está fazendo a parte que lhe cabe e que não temos controle sobre tudo e todos;
4 – Pensar no futuro, de forma moderada, e fazer planos positivos e prazerosos. Para quem não consegue fazer isso sozinho, recomenda-se procurar ajuda de um psicólogo;
5 – Estabelecer uma rotina, um ritmo para o seu dia;
6- Manter os cuidados pessoais. Se arrume, mesmo para ficar em casa;
7- Buscar, na medida do possível, algumas atividades prazerosas para fazer como ouvir músicas, ler um livro, um jogo em família,etc;
8- Usar a tecnologia para se conectar com as pessoas. O isolamento é físico e não emocional;
9 – Lembre-se que tudo é passageiro. Fonte: Agência Educa Mais Brasil
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