Com a chegada do outono, as temperaturas começam no cair e o clima se torna mais seco, criando um ambiente propício ao aumento de doenças respiratórias, alergias e viroses. Mudanças bruscas de temperatura e maior concentração de substâncias poluentes não podem afetar a saúde, especialmente de crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
De acordo com o Eduardo Leme Ferreira(foto abaixo), médico clínico geral e pneumologista do Hospital de Caridade São Vicente de Paulo (HSV), a prevenção é essencial para evitar complicações nessa época do ano. Entre as principais recomendações, destacam-se a hidratação constante, a manutenção de ambientes arejados e a higienização frequente das mãos. Além disso, a vacinação contra a gripe e outras infecções respiratórias é fundamental para reduzir os riscos de contágio. “Além de proteger, a vacinação ajuda a diminuir a sobrecarga nos serviços de saúde, prevenindo complicações internacionais e que podem levar à pneumonia e outras doenças mais graves. É importante lembrar que os vírus sofrem lesões constantemente, por isso, a atualização anual da vacina é fundamental para garantir uma proteção eficaz”, afirma.
Outro ponto de atenção é a alimentação. O consumo de frutas cítricas, ricas em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar na prevenção de gripes e resfriados. “No outono e no inverno, com o clima mais seco e a menor ingestão de líquidos, muitas pessoas também acabam perdendo a hidratação, o que pode favorecer o ressecamento das vias aéreas e aumentar a vulnerabilidade a doenças respiratórias. Beber bastante água ajuda a manter as mucosas das vias respiratórias umedecidas, o que facilita a eliminação de impurezas e reduz o risco de irritações e infecções, como gripes, resfriados e crises alérgicas”, orienta o médico. O uso de umidificadores ou recipientes com água em ambientes internos pode minimizar os efeitos do ar seco, reduzindo problemas como rinite, sinusite e crises de asma. Além disso, evitar locais fechados e aglomerações pode diminuir a exposição a vírus e bactérias.
Para aqueles que praticam atividades físicas ao ar livre, o médico reforça a importância de estar atento à variação da temperatura e se vestir adequadamente, optando por roupas em camadas para facilitar a adaptação ao clima. “Seguir essas orientações podem fazer a diferença para manter a saúde no dia durante o outono. Contudo, ao perceber sintomas como tosse persistente, febre ou dificuldade para respirar, é essencial procurar atendimento médico para um diagnóstico adequado e evitar complicações”, conclui Leme.(Foto: Scott Webb/Pexels)
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